Większość osób nawet nie wie, że na TO choruje. A Ty wiesz, czym jest IBS i jak jemu przeciwdziałać?
Zespół jelita drażliwego, nazywany też zespołem jelita nadwrażliwego, to choroba naszych czasów. Problemy wywołuje przewlekły stres, złe nawyki żywieniowe, nieodpowiednia dieta... A objawy są bardzo nieprzyjemne - nadmierny rozrost flory bakteryjnej, wzdęcia, sensacje żołądkowe, bóle głowy, zmęczenie, uczucie niepokoju... Należy pamiętać, że IBS to nie tylko choroba ciała, ale i ducha - odbija się na naszym samopoczuciu i psychice. Na szczęście można sobie pomóc w naturalny sposób!
1. Sok marchewkowy
Marchewka świetnie reguluje procesy trawienne, dlatego zaleca się wypicie szklanki soku przed posiłkiem.
2. Sok z jabłek, gruszek i mango
Zalecany w okresie zaparć, ponieważ pobudza jelita do pracy. Wszystkie owoce wystarczy pokroić i wrzucić do blendera (najlepiej razem ze skórką!).
3. Sok jabłkowy z otrębami
Trzy razy w tygodniu warto wypić sok regulujący florę bakteryjną jelit.
4. Sok gruszkowy
Te owoce to bogactwo pektyn i wody, co w połączeniu usprawnia pracę jelit. Wystarczy wrzucić gruszkę do blendera, wymieszać sok z wodą i gotowe.
5. Sok z jagód i borówek
Wasze babcie też podawały Wam sok z jagód na dolegliwości żołądkowe? To naprawdę działa! Poza tym sok z tych owoców pomaga usunąć toksyny z organizmu i zapobiega pojawieniu się bakterii Helicobacter pylori.
6. Mięta
Nic tak jak mięta nie przynosi ulgi bolącemu żołądkowi! Pamiętajcie, by pić ją na ciepło.
7. Herbata z ziaren kopru włoskiego
Koper pomaga zmniejszyć dolegliwości bólowe, szczególnie kolki, a także zmniejsza wzdęcia. Aby przygotować herbatę, należy zalać wrzątkiem pół łyżeczki nasion.
8. Herbata z melisy
Ma działanie zbliżone do mięty - zmniejsza ból i przynosi ukojenie. Zaleca do picia popołudniami, bo wycisza.
Pamiętajcie, że trzeba pić naprawdę dużo wody i trzymać odpowiednią dietę. A może macie jakieś inne skuteczne metody walki z tą dolegliwością?
Znacie kogoś z tym problemem? Pomóżcie mu wysyłając ten artykuł.
