Dowiedz się dlaczego na kolację nie powinno się jeść bananów, a ziemniaków na obiad.
Wszyscy wiemy, że to co spożywamy ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie - w końcu mówi się, że jesteś tym co jesz. Ale wiecie co jeszcze jest ważne? Badania udowodniły, że liczy się też pora, w której spożywamy dane produkty.
1. CZEKOLADA
Śniadanie: TAK - zjedzenie kilku kawałków czekolady w godzinach porannych zapewni Twojemu organizmowi dawkę antyoksydantów, które spowalniają proces starzenia się skóry
Podwieczorek: NIE - jeśli zjesz więcej niż 25g czekolady w ciągu dnia Twoje ciało zacznie odkładać tłuszcz
2. MIĘSO
Obiad: TAK- mięso to doskonałe źródło żelaza, które zmniejsza uczucie zmęczenia i ryzyko zachorowania.
Kolacja: NIE - trawienie mięsa zajmuje do 5 godzin, jedzenie go przed położeniem się spać obciąża nasz układ pokarmowy
3. MAKARON
Śniadanie i Obiad: TAK - makaron pszenny pomaga organizmowi oczyszczać się z toksyn.
Kolacj: NIE - często serwowany z mięsem makaron to ciężki posiłek, lepiej nie obciążać naszego żołądka na noc
4. POMIDOR
Śniadanie: TAK - kwasy zawarte w pomidorach ułatwiają trawienie oraz regulują pracę żołądka i trzustki
Kolacja: NIE - duża ilość pomidorów w godzinach wieczornych spowalnia pozbywanie się wody z organizmu co prowadzi do uczucia napuchnięcia
5. ZIEMNIAKI
Śniadanie: TAK - skrobia ziemniaczana obniża cholesterol
Obiad i Kolacja: NIE - ziemniaki są dwa razy bardziej kaloryczne niż inne warzywa dlatego nie zaleca się jedzenia ich wieczorem
6. BANAN
Podwieczorek: TAK - banany poprawiają trawienie oraz łagodzą zgagę
Kolacja: NIE - banany mogą prowadzić do zwiększonej produkcji śluzu
7. JABŁKA
Śniadanie: TAK - jabłka wspomagają pracę jelit
Kolacja: NIE - zwiększają jednak ilość kwasów w żołądku co może prowadzić do dyskomfortu w trakcie snu
8. SER
Śniadanie: TAK - w małych ilościach ser pomaga w utrzymaniu stabilnej wagi
Kolacja: NIE - ser jest ciężkostrawny, więc może prowadzić do niestrawności
9. SŁODYCZE
Śniadanie: TAK - dużo łatwiej spalić kaloryczny posiłek jeśli zjemy go rano
Kolacja: NIE - duża ilość ukru utrudnia zasypianie oraz prowadzi do zwiększenia wagi
