Objawy odwodnienia, które mogą dotyczyć każdego!
Jeśli znaleźlibyśmy się na bezludnej wyspie bez jedzenia, ale ze świeżą wodą moglibyśmy przeżyć nawet 8 tygodni. Jeśli sytuacja byłaby odwrotna większość ludzi nie byłaby w stanie przeżyć bez wody dłużej niż 5 dni. Bez niej nasze organy wewnętrzne przestają pracować. Nasze ciało składa się w ponad 60% z wody, a mózg z ponad 85%. Oczywiście tak ekstremalne sytuacje nie są dla nas codziennością, jednak brak wystarczającego nawodnienia dotyka nas na częściej niż zdajemy sobie z tego sprawę.
Poniżej podajemy 10 objawów lekkiego odwodnienia:
1. Często masz tępe bóle głowy
Kiedy stracimy jedynie 1% wody z naszego organizmy zaczyna boleć nas głowa.
2. Ciągle jesteś głodny, nawet chwilę po jedzeniu
Często gdy wydaje nam się, że jesteśmy głodni tak naprawdę nasze ciało domaga się wody.
3. Cierpisz na zaparcia
Problemy z wypróżnianiem często są ignorowane, bo wstydzimy się o nich powiedzieć lekarzowi. Mogą jednak prowadzić do innym, bardziej poważnych chorób. Jedną z przyczyn, przez które występują jest właśnie niedostateczne nawodnienie organizmu.
4. Masz uczucie suchości w ustach
Naturalną obroną organizmu na odwodnienie jest zwolnienie pracy ślinianek.
5. Cierpisz na częste skurcze
Gdy się pocimy nasze ciało oddaje wodę, a także wypłukuje potrzebne do życia minerały i elektrolity. Jednym z objawów są właśnie skurcze. Dlatego pamiętaj, żeby w gorące dni, a także po wysiłku fizycznym wypić dużo wody!
6. Twoja skóra jest sucha i brak jej elastyczności
Wiele osób inwestuje mnóstwo pieniędzy w drogie kremy i balsami, żeby zapobiec starzeniu. Jednak prostszym sposobem jest odpowiednie nawilżenie od środka!
7. Twój mocz ma ciemną barwę
Zwracaj uwagę na kolor moczu - powinien on być jasno słomkowy, a ciemniejszy kolor oznacz brak odpowiedniego nawodnienia organizmu.
8. Kręci Ci się w głowie gdy wstajesz
Kiedy jesteśmy odwodnieni objętość naszej krwi zmniejsza się i dlatego czujemy się oszołomieni gdy za szybko wstaniemy z krzesła.
9. Jesteś zmęczony i marudny
Nasze mózgi zbudowane są większości z wody dlatego nic dziwne, że kiedy nam jej brakuje ciężko nam się myśli.
10. Kołatanie serca
Jednym z najmniej znanych objawów mogą być palpitacje.
Warto udostępnić!
