logo Rzeczy które mają znaczenie, Podaj.to dalej!!

Przekonajcie się, dlaczego warto zawsze spać nago, nawet w zimne noce.

Każdy wie, że sen jest źródłem zdrowia, ale warto dodać, że równie ważna jest jakość snu! Pięć godzin mocnego snu daje lepsze efekty niż osiem godzin spędzonych w łóżku na ciągłym budzeniu się.

Według specjalistów najzdrowszy i najspokojniejszy sen mają ci, którzy śpią nago! Poniżej znajdziecie pięć dowodów potwierdzających tezę lekarzy.

1. Uregulowana temperatura ciała

Podczas snu temperatura ciała znacznie spada i to jest absolutnie konieczne, by dobrze spać! Niska temperatura krwi to znak dla mózgu, że pora spać. Jeśli ubieramy grube piżamy i przykrywamy się kołdrą, nasz mózg nie wie, co robić - spać czy nie spać?

Jeśli podobał Ci się ten artykuł , podziel się nim! Udostępnij na Facebooku

2. Sprawniejsze uwalnianie melatoniny

Ten hormon odpowiada za poprawne funkcjonowanie naszego organizmu, szczególnie w kwestii tego, kiedy mamy być aktywni i czujni, a kiedy możemy spokojnie się wyspać. Aby wytworzyć jak najwięcej melatoniny, specjaliści zalecają spać nago w temperaturze nie przekraczającej 21 stopni oraz... w całkowitej ciemności.

3. Regulacja poziomu stresu

Kortyzol, czyli hormon stresu, nie może występować w naszym organizmie w nadmiarze, bo zaburza metabolizm. Jeśli w czasie snu jest nam za ciepło, zwiększa się stężenie kortyzolu, więc rano jesteśmy bardzo głodni - i waga szybko idzie w górę. Jesteśmy też bardziej nerwowi i drażliwi.

Zobacz podobne

Wszystkie treści przedstawione na naszym serwisie mają jedynie wartość informacyjną i nie mogą zastąpić indywidualnej porady lekarskiej, położniczej, psychologicznej, prawniczej ani żadnej innej.

Teraz udostępniane

× Polub Podaj.to na Facebooku Już polubiłem

Nie przegap najciekawszych artykułów! Czy chcesz otrzymywać powiadomienia o nowych treściach?

Nie, dziękuję Zgadzam się