Zapomnij o bezsenności z pomocą smacznej i zdrowej... wody owocowej!
Wiśnie posiadają wiele właściwości odżywczych, mimo że w ok. 82 proc. składają się z wody. Pozostałe 18 proc. to bowiem skarbnica witamin, minerałów, przeciwutleniaczy i innych cennych składników. Codzienne picie soku z wiśni pomaga na bezsenność i przyspiesza zasypianie.
Tak twierdzą amerykańscy naukowcy, których wyniki badań zostały opublikowane w czasopiśmie ?Journal of Medicinal Food?. Badacze przekonują, że takie działanie wiśnie mogą zawdzięczać wchodzącej w ich skład melatoninie. W wiśniach pełni on rolę naturalnego przeciwutleniacza, natomiast w organizmie człowieka melatonina jest hormonem produkowanym w mózgu, który reguluje rytm snu i czuwania. Dr R. Reiter z Uniwersytetu w Teksasie zauważa, że wiśnie są zatem zdrowszą alternatywą dla suplementów, które zawierają melatoninę i są przeznaczone dla osób cierpiących na bezsenność.
Regularne konsumowanie wiśni może pomóc uregulować naturalny cykl aktywności organizmu i podnieść wydajność snu. Warto wiedzieć, że w medycynie ludowej sok z wiśni ma właściwości przeciwzapalne ? obniża gorączkę, łagodzi ból mięśni, poprawia wchłanianie leków.
Cytryna to dobre źródło beta-karotenu, witamin z grupy B, E, potasu, magnezu, sodu i żelaza. Są w niej też terpeny pobudzające wytwarzanie śliny. A ponieważ wraz z wydzielaniem śliny rośnie produkcja enzymów trawiennych, cytryna pobudza procesy trawienne, przyśpieszając oczyszczanie organizmu - sprzyja zatem odchudzaniu.
Cynamon dodaje energii i witalności, jest wspaniałym źródłem wapnia, żelaza i manganu. Pobudza trawienie, zaopatruje organizm w błonnik pokarmowy, zapobiega nadkwaśności oraz działa przeciwbiegunkowo.
Sposób przygotowania:
Do wykonania napoju z tych cudownych składników wystarczy: ciepła szklanka wody, pół szklanki drylowanych wiśni, dwa plasterki cytryny i szczypta cynamonu. Mieszaninę odstawiamy na pół godziny i wypijamy przed snem. To aż tak proste!
Nie zapomnij podzielić się tym świetnym przepisem z rodziną i znajomymi na Facebooku! Jesteśmy pewni, że ktoś z nich akurat potrzebuje naturalnej pomocy ze snem :)
źródło: Poradnik Zdrowie
