Nie wiedziałam, że kasza gryczana jest taka zdrowa!
3. Błonnik
Jeśli chce się zrzucić kilka kilogramów, zdecydowanie powinno się jeść dania na bazie gryki, bo zawierają dużo błonnika, który oczyszcza jelita i przyspiesza metabolizm, a także daje uczucie pełnego brzucha na długo, więc jemy mniej.
4. Minerały i witaminy
Rutyna to jeden z najcenniejszych składników, jakich dostarcza nam gryka. To ona wzmacnia naczynia krwionośne. Dodajmy do tego witaminy z grupy B, fosfor, wapń, żelazo, cynk, jod, magnez i fosfor i już wiemy, że kasza gryczana jest zdrowa! :)
5. Na koniec warto wspomnieć, że jako jedyna kasza nie zakwasza organizmu.
A Wy lubicie kaszę? Piszcie w komentarzach, jakie jest Wasze ulubione danie z gryką w roli głównej! :)
Kasza gryczana jest smaczna i zdrowa. Przekonajcie do niej znajomych wysyłając im ten artykuł.
