Twój brzuch przypomina piłkę? Zobacz, jak pozbyć się tego problemu!
Wystający brzuch to problem wielu ludzi, szczególnie zaś jest męczący dla szczupłych kobiet (wyobrażacie sobie te ciągłe, dwuznaczne spojrzenia rzucane na wystający brzuszek...). Każdy wstydzi się tej części ciała, a im bliżej lata, tym większy stres. Okazuje się, że jest kilka sposobów, które ułatwią zgubienie brzuszka. Oczywiście, najlepiej jest połączyć zdrową dietę i sport, ale w końcu od czegoś trzeba zacząć!
Po pierwsze, należy pić dużo wody! Błędnie uważa się, że opicie się wodą sprawi, że brzuch będzie wzdęty... Właśnie powinno się pić wodę, najlepiej 6-8 szklanek dziennie. Problem wzdęć zniknie.
Po drugie, bezwarunkowo trzeba ograniczyć węglowodany. Za wzdęty brzuch nie odpowiada tłuszcz, tylko cukry, zatem pożegnajcie się z podjadaniem słodyczy czy białego pieczywa! PS. Złamanie zasad od czasu do czasu nie zaszkodzi, po prostu nie wolno objadać się słodyczami codziennie.
Po trzecie, koniecznie trzeba nauczyć się jeść powoli. Mózg potrzebuje czasu, by uzyskać informację o sytości, a poza tym dobrze pogryzione jedzenie to łatwiejsze trawienie. Warto przy tym wspomnieć o roli stresu - nerwowe jedzenie sprawia, że nasz brzuch rośnie! Ale to jeszcze nie wszystko. Przejdź na następną stronę by przeczytać dalej.
