Poznaj metodą zasypiania w 60 sekund, która opracowali naukowcy! Ja dziś wypróbuję!
Zasada jest bardzo prosta. Oddychaj przez 4 sekundy. Wstrzymaj oddech na 7 sekund. Wydychaj powietrze prze 8 sekund. Po czwartej serii poczujesz się zrelaksowany i senny!
Niesamowite prawda? Dajcie nam znać w komentarzu, czy wypróbowaliście te metodę.
Podzielcie się koniecznie na Facebooku!