Banany i odchudzanie? To działa! Zobaczcie, z czym je łączyć, by szybko zobaczyć efekty.
Nie tylko latem marzymy o ładnej sylwetce, ale to latem najbardziej odczuwamy, że jest nas jakby nieco za dużo. Wrażenie nadprogramowych kilogramów może potęgować zbierająca się w organizmie woda. Aby pozbyć się problemu zatrzymywania wody i usprawnić metabolizm zaleca się jedzenie... bananów! Zapraszamy do lektury.
Przez wiele lat banany nie cieszyły się dobrą opinią. Powszechnie wiadomo, że są sycące, ale wiele osób wierzy, że tuczą. Nieprawda! Faktem jest, że mają nieco więcej kalorii i cukru niż inne owoce, ale są też bogatym źródłem potasu oraz aminokwasu nazywanego tryptofanem. Dzięki niemu czujemy się bardziej zrelaksowani i szczęśliwi. Co ważne, banany rzeczywiście sycą - po wypiciu jednego z prezentowanych tu czterech koktajli długo nie będziecie sięgać po jedzenie.
1. Koktajl bananowy z migdałami
Połączenie tych dwóch składników na długo daje uczucie sytości, a do tego poprawia pracę nerek, dzięki czemu szybciej pozbywamy się nadmiaru płynów z organizmu. Ten koktajl jest szczególnie zalecany w chwilach zmęczenia, ponieważ świetnie regeneruje, a to za sprawą licznych przeciwutleniaczy, dużej zawartości naturalnych tłuszczów i cukrów. Składniki:
- 1 szklanka mleka sojowego (200 ml),
- 1 banan,
- 10 obranych migdałów.
Wystarczy wrzucić wszystkie składniki do blendera (migdały i banana wcześniej kroimy) i od razu wypić, najlepiej na czczo lub do śniadania. Uwaga! Co za dużo to niezdrowo, dlatego ten napój możemy popijać maksymalnie przez 15 dni. Potem pora na przerwę od bananów (też 15-dniową).
2. Koktajl bananowo - pomarańczowy
Nic tak nie usunie toksyn i nadmiaru płynów jak te dwa owoce! Ten koktajl na długo Was nasyci i doda energii. Poza tym odmładza (to prawdziwy zastrzyk przeciwutleniaczy). Składniki:
- szklanka dowolnego mleka roślinnego,
- szklanka naturalnego soku pomarańczowego,
- 1 banan,
- szklanka płatków owsianych.
I ponownie wszystko mieszamy w blenderze i gotowe :) Zalecane spożycie to przynajmniej 3 razy w tygodniu.
