Co stanie się, gdy będziesz zjadać jajka codziennie. Zdziwisz się, co zrobi to dla Twojego ciała.
#7 Ochronią oczy
Ryzyko wystąpienia katarakty i zaćmy można zmniejszyć, włączając do diety szpinak, jaja i brokuły. Dostarczanie luteiny i zeaksantyny są bardzo ważne dla naszego wzroku. Wpływają między innymi na to, jak widzimy nocą, chronią oczy przed szkodliwym działaniem słońca, oraz spowalniają rozwój katarakty nawet o 50%.
#8 Dostarczą białka najwyższej jakości
Już w szkole uczyliśmy się, że białko to podstawowy budulec naszego ciała. To ono naprawia nasze mięśnie i tworzy następne.
Białko znajdziemy w nabiale, mięsie, roślinach strączkowych, ale to jajka uważane są za jego najlepsze źródło.
#9 Ochronią kości
Jaja są bogate w witaminę D, która jest niezbędna do utrzymania kości w zdrowiu. Odpowiedzialna jest za absorpcję wapnia. Badania mówią, że jaja powinno się konsumować w ramach prewencji przed osteoporozą.
