Często pękają Wam żyłki w oku? Nie uwierzycie, że to objaw TEGO.
Stres ma wiele oblicz i u każdego z nas daje inne objawy, często bardzo nietypowe, przez co kompletnie nie zdajemy sobie sprawy, dlaczego tak źle się czujemy i zaczynamy wyobrażać sobie najgorsze. Nie wolno ignorować poniższych objawów, ponieważ przewlekły stres może doprowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.
1. Ból głowy i szczęki
Ból głowy w chwilach stresu nikogo nie dziwi, ale szczęki? Okazuje się, że bardzo silnie reaguje na nerwy nie tylko wtedy, gdy ze złości zaciskamy zęby... Aby zmniejszyć napięcie można powoli przeżuwać kawałek selera, marchewki, imbiru - na co tylko macie ochotę, byle robić to spokojnie i uspokoić się.
By "odstresować" mięśnie warto uśmiechnąć się w bardzo nienaturalny sposób i wytrzymać z uśmiechem 30 sekund. Co ciekawe, pomaga też masowanie nasady nosa, dokładnie między oczami.
2. Skurcze żołądka
Jelita i żołądek - to one najbardziej reagują na stres. Może to zabrzmi zabawnie, ale brzuch musimy potraktować jak nasz drugi mózg. Jeśli mózg wysyła wiadomość o stresie, żołądek momentalnie reaguje.
Gdy boli, można położyć się na chwilę w pozycji embrionalnej, powinno pomóc. Na nerwowy żołądek zadziała kojąco ciepła mięta albo rumianek. Warto też skupić się na oddychaniu - wciągamy powietrze przez 5 sekund, zatrzymujemy w płucach na kolejne 5 i przez 7 sekund wypuszczamy.
3. Ból oczu
To też może być dosyć zaskakujące, ale oczy silnie reagują na stres, szczególnie u tych, którzy walczą z nadciśnieniem. Często pękają Wam żyłki? Jesteście zbyt zestresowani! Inne objawy to pieczenie czy kłucie.
Najważniejsze to dać oczom czas na odpoczynek. Koniecznie trzeba znaleźć chwilę, żeby oderwać się od komputera czy telewizora! Istotne jest też regularne nawilżanie oczu (warto zainwestować w kropelki). Można też położyć się na pół godziny układając na zamkniętych oczach torebki świeżo zaparzonego rumianku czy plasterki ożywczego ogórka.
