Często pękają Wam żyłki w oku? Nie uwierzycie, że to objaw TEGO.
4. Uparcie powracające myśli
Pewnie czasem zdarza Wam się obsesyjnie o czymś myśleć, przez co czujecie się coraz bardziej zestresowani. Wyobrażanie sobie czarnych scenariuszy, wałkowanie w głowie minionych sytuacji - nasz mózg bardzo tego nie lubi, bo po prostu nie radzi sobie z obsesyjnymi, czarnymi myślami.
Jeśli próby skoncentrowania się na tym, co jest tu i teraz nie przynoszą efektu, zajmijcie się czymś, co męczy, np. uprawianiem sportu. Nawet zwykły spacer pomaga oczyścić umysł!
Tak naprawdę każdy musi znaleźć własny sposób na radzenie sobie ze stresem. Może to być aktywność fizyczna, ucieczka w świat książek, spotkania z przyjaciółmi, relaksujące kąpiele. Zobaczcie, co sprawia Wam największą przyjemność i gdy czujecie, że przegrywacie z nerwami, pomóżcie sami sobie.
Nie wolno ignorować stresu! Podajcie to dalej.
