Chcecie, by Wasze płuca chociaż częściowo odzyskały formę, w jakiej były zanim zaczęliście palić? Te witaminy Wam pomogą!
Dodajemy ciekawe materiały codziennie
Polub Podaj.to na Facebooku
4. Witamina B9
Jest niezbędna, by przeciwdziałać anemii, poprawia też krążenie krwi i dzięki niej skóra jest ładniejsza. To także dzięki witaminie 9 system nerwowy działa bez zarzutu. Warto jeść:
- awokado,
- cebulę,
- orzechy włoskie,
- truskawki,
- winogrona,
- dynię.
Ponadto warto zrezygnować z tzw. śmieciowego jedzenia, słodkich napojów typu coca-cola - to wszystko zatyka żyły, które i tak już nie mają się najlepiej ze względu na tytoń. No i pamiętajcie o ruchu, który uwalnia hormon szczęścia, dzięki któremu tak bardzo nie ciągnie nas do nałogu.
Znacie kogoś, kto chce rzucić palenie lub już to zrobił? Podzielcie się z nim tym artykułem!
