Lekarz zalecił jej codziennie robić kilka prostych ćwiczeń na oczy. To działa!
Witamina A
Marchewka, marchewka i jeszcze raz marchewka! To w niej znajduje się najwięcej witaminy A potrzebnej do tego, by utrzymać oczy w dobrej formie. Warto też dodawać do sałatek oliwę z oliwy, by wzmocnić efekt.
Przemywaj oczy letnią wodą
Twoje oczy mają tendencje do przesuszania się? Co jakiś czas przemyj je ciepłą wodą - pieczenie zniknie :)
Ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz!
Zakryj dłonią jedno oko, a drugim podążaj za wskazówkami zegarka. Potem zmień kierunek i patrz w drugą stronę. Możesz też przybliżać i oddalać rękę cały czas koncentrując na niej wzrok. Powtórz na jedno i drugie oko.
Rysuj ósemki!
Rysuj palcem w powietrzu ósemki i śledź wzrokiem palec.
Na koniec pamiętaj o regularnych ćwiczeniach polegających na poruszaniu gałek ocznych w górę, w dół i na boki. Wystarczy poświęcić kilka minut dziennie na ćwiczenia, by cieszyć się dobrym wzrokiem.
Znasz kogoś, kto ma problemy z oczami? Udostępnij mu ten post!
Źródła:
Poradnik Zdrowie
Okulistyka MP
