Lekarz zalecił jej codziennie robić kilka prostych ćwiczeń na oczy. To działa!
Kiedy myślimy o muskułach, nasze pierwsze skojarzenie to biceps, triceps, mięśnie brzucha... Nikt nie myśli o mięśniach oczu, a przecież je trzeba ćwiczyć tak samo, jak całe ciało. To proste - wyobraź sobie, jak wygląda brzuch bez ćwiczeń, a jak wygląda po miesiącu regularnych brzuszków :) To samo dzieje się z narządem wzroku, musimy go ćwiczyć, by sprawnie działał. Podpowiadamy, jak to zrobić!
Jeśli pracujesz przy komputerze, rób przerwy!
Nie chodzi zresztą tylko o komputer! Kilka razy dziennie po prostu trzeba odłączyć się od komputera czy telefonu i dać oczom odpocząć. Wiesz, że zielony pomaga oczom zrelaksować się?
Zdejmij okulary!
Jeśli nie masz dużej wady wzroku, to ćwiczenie będzie dla Ciebie idealne, bo zmusza oczy do pracy. Zdejmij okulary i próbuj koncentrować wzrok na wybranym przedmiocie.
Rozgrzej dłonie!
Rozgrzej dłonie intensywnie pocierając je o siebie i przyłóż na 15 sekund do oczu. To też relaksuje oczy.
Nie możesz chociaż na chwilę odejść od komputera, a czujesz, że oczy mają dość?
Po prostu spójrz w dal! Mięśnie oczu będą mieć chwilę wytchnienia.
Może zainteresuje Cię masaż oczu?
Masaż jest świetnym pomysłem nie tylko na bolący kręgosłup, ale i na oczy. Na zdjęciu zostały zaznaczone punkty, które należy po kolei uciskać.
Na kolejnej stronie znajdziesz więcej informacji :)
