5 ćwiczeń, które działają cuda
Chyba każdy człowiek ma części ciała, z których nie jest zadowolony. Dla wielu jest to własnie podwójny podbródek. Regularne ćwiczenia i diety pomagają schudnąć oraz ukształtować sylwetkę. Jednym z najcięższych miejsc do zgubienia nadmiaru tłuszczu jest właśnie podbródek. Tłuszcz w tym miejscu jest bardziej zbity i trudno go spalić. Mało kto pamięta, żeby wykonywać ćwiczenia, które kształtują owal twarzy, a dają one rezultaty już po miesiącu! Poniżej przedstawiamy 5 ćwiczeń, które działają cuda! Są one proste i nie wymagają żadnego sprzętu. Można je zrobić nawet w przerwie w pracy!
Uwaga: osoby z dyskopatią kręgów szyjnych powinny skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą przed wykonaniem ćwiczeń.
1. Otwórz buzię szeroko i wciągnij usta do środka, przymknij je, a następnie wysuń dolną szczękę do przodu.
2. Wysuń język i jego końcem spróbuj dotknąć nosa. Żeby poczuć jak mięśnie szczęki się napinają dotknij ich palcem w trakcie ćwiczenia.
3. To ćwiczenie nadaje twarzy owalnego kształtu. Obróć głowę w bok i wysuń szczękę. Wytrzymaj w pozycji przez kilka sekund i powtórz z głową obróconą w drugą stronę.
Po każdym ćwiczeniu rozluźnij mięśnie szczęki tak jak na wideo. Każde ćwiczenie powtarzaj 5 razy. Na poniższym nagraniu możecie zobaczyć pozostałe dwa ćwiczenia:
Nie zapomnij udostępnić tego filmu! Pomóż znajomym i rodzinie poznać te proste techniki i wyleczyć się z kompleksu podwójnego podbródka!
