Ta japońska technika wyleczy ból i sztywność karku w ciągu zaledwie 10 sekund!
Dodajemy ciekawe materiały codziennie
Polub Podaj.to na Facebooku
Te ćwiczenia pochodzą z Japonii i nie tylko eliminują ból szyi, ale również zapobiegają jego nawrotom.
Zwiń ręcznik w walec i umieć na karku trzymając za jego końce. Powoli odchyl głowę do tyłu tak daleko jak to możliwe - aby głowa spoczęła na ręczniku. Utrzymaj się w tej pozycji kilka sekund i wróć do pozycji wyprostowanej. Ćwiczenie powtórz 10 razy.
To tylko jedno z wielu ćwiczeń z wykorzystaniem ręczników, które powszechnie stosuje się w fizykoterapii.
Jako bonus dodajemy jeszcze jedno ćwiczenie:
Zrolowany ręcznik umieć pod ramieniem i pozostań w tej pozycji przez 10 sekund wdychając powietrze przez nos i wydychając przez usta.
