Gdy tylko zastosowali się do tych 6 porad, ich dziecko w końcu zaczęło dobrze spać!
W życiu dziecka sen odgrywa bardzo ważną rolę, więc warto zadbać o to, by maluszek smacznie spał. Nie od dziś wiadomo, że mało snu lub zła jego jakość przekładają się na problemy z koncentracją, nadwagę, zły humor i gorsze oceny. Niestety, dzieci zazwyczaj nie chcą grzecznie pójść do łóżka i bardzo często mają problemy z zasypianiem. Jak im pomóc? Wystarczy pamiętać o poniższych zasadach!
1. Spanie powinno być rodzinnym priorytetem!
Oznacza to, że dzieci muszą mieć stały grafik i powinny budzić się o tej samej godzinie nawet w weekendy. Jeśli maluchy widzą, że rodzice też szykują się do snu, to dla nich znak, że dzień się kończy i pora do łóżka. Zasną w ciągu 15-30 minut i rano obudzą się wypoczęte i zrelaksowane.
2. Kontrolna wizyta u lekarza
Koniecznie trzeba obserwować, jak sen wpływa na dziecko. Jeśli pomimo przespanej nocy wygląda na zmęczone i potrzebuje dużo snu w ciągu dnia, warto skonsultować się z lekarzem. Być może coś przeszkadza maluchowi spokojnie spać - może się okazać, że chrapie, ma koszmary, nie może swobodnie oddychać.
3. Magiczne słowo - rutyna
Wieczorna rutyna daje dziecku poczucie bezpieczeństwa oraz miło mu się kojarzy - to wtedy rodzice mają dla niego najwięcej czasu, czytają mu książkę i przytulają.
