Poważny powód, dla którego dziecko nigdy nie powinno spać przy włączonym świetle.
Sen jest niezbędny do prawidłowego rozwoju. To też pora na regenerację i odpoczynek, dlatego trzeba zadbać o to, by nasze dzieci miały komfortowe warunki i wysypiały się. Większość rodziców zdaje sobie sprawę z tego, że w sypialni dziecka nie powinien stać telewizor - dziecko musi spać w ciszy i bez mrugających obrazów. Niemniej, wielu rodziców zapomina o innej, ważnej kwestii, która może mieć poważny wpływ na zdrowie pociechy.
Dzieci koniecznie powinny spać w ciemnym pokoju! Dlaczego jest to takie ważne?
Otóż melatonina, czyli hormon snu, wytwarza się tylko w nocy. Zaburzona produkcja melatoniny oznacza problemy z zaśnięciem, rozregulowany sen i notoryczne zmęczenie. Na powyższym wykresie możecie zobaczyć, o której godzinie ma miejsce wzmożona produkcja melatoniny.
Warto wiedzieć, że w nocy zachodzi wiele ważnych dla organizmu procesów, które mogą zostać zaburzone przez spanie przy zapalonym świetle. Więcej na ten temat przeczytacie na następnej stronie.
