Trudno w to uwierzyć, ale na ból kręgosłupa pomaga masaż innej części ciała! Wykonacie go sami bez wychodzenia z domu.
Ludzkie ciało jest złożoną maszynerią, w której wszystkie elementy oddziałują na siebie. Z tego powodu coś, co na pierwszy rzut oka może wydawać się szaleństwem, działa! Tak jest w przypadku ćwiczeń na stopy, które pomogą uporać się z uciążliwym bólem odcinka szyjnego kręgosłupa!
Wbrew pozorom jest to całkiem logiczne - stopy dźwigają całe nasze ciało, a przy tym często są ofiarami niewygodnego obuwia. W efekcie bolą nie tylko one, ale i cały kręgosłup.
Poniżej znajdziecie pięć przydatnych ćwiczeń, które pomogą Wam uporać się z bólem:
1. Nacisk na palce
Aby rozluźnić palce stóp, należy mocno przyciskać je do podłogi i następnie zwolnić ucisk.
2. Chodzenie na palcach
Najpierw idziemy na palcach do tyłu, a potem do przodu cały czas trzymając pięty w górze.
3. Kręcenie stopami
Kładziemy się na plecach i unosimy nogi wykonując okrężne ruchy stopami. Najlepiej jest wykonywać naprzemienne krążenia jednej, a potem drugiej stopy.
Na następnej stronie dowiecie się więcej i, jeśli macie ochotę, zobaczycie wideo instruktażowe.
