Trudno w to uwierzyć, ale na ból kręgosłupa pomaga masaż innej części ciała! Wykonacie go sami bez wychodzenia z domu.
Dodajemy ciekawe materiały codziennie
Polub Podaj.to na Facebooku
4. Guma do ćwiczeń
Kolejne ćwiczenie polega na przyciąganiu do siebie elastycznej gumy założonej na stopę tak, jak na zdjęciu. Ćwiczenie wykonujemy kilkakrotnie na jedną i drugą stopę.
5. Podnoszenie przedmiotów
To ćwiczenie świetnie wzmacnia palce u stóp. Połóżcie na podłodze mały przedmiot, np. długopis i spróbujcie podnieść go palcami.
