96-letni mężczyzna radzi jak dożyć starości. Oto 7 rzeczy, które powinieneś przestać sobie robić.
Większość ludzi chciałaby dożyć późnego wieku, oczywiście w dobrym zdrowiu i formie fizycznej. Ale tylko niektórym będzie to dane. Naukowcy wiedzą jak należy żyć i czego się wystrzegać by jak najbardziej wydłużyć nasze życie. Jednak czasem to porada od osoby doświadczonej, jest najlepszym źródłem wiedzy. W końcu fakt, że ktoś dożył prawie 100 lat może świadczyć, że wie o czym mówi.
W dzisiejszych czasach większość ludzi żyje pogonią za pieniędzmi. Jesteśmy pod ciągłą presją. Wszyscy wymagają od nas coraz więcej. Żyjemy coraz szybciej, mając coraz mniej czasu dla siebie. Trudno w tym wszystkim znaleźć chwilę dla siebie i dla swojego zdrowia. Czasami jednak warto zreflektować się nad tym co jest istotne w naszym życiu.
96-letni mieszkaniec Hamburga zdradził w wywiadzie dla Emotion jaki jest sekret jego długowieczności. Mówił o tym co należy zmienić by nie wyrządzać szkody swojemu zdrowiu. Poniżej przedstawiamy 7 punktów, które wymienił.
1. Nie stresuj się.
Oczywiście łatwo powiedzieć, trudniej zrobić. Ale prawda jest taka, że niewielka ilość stresu może działać bardzo korzystnie i stymulująco, natomiast przewlekły stres w dużej ilości może zaszkodzić. Unikanie stresu z pewnością korzystnie wpłynie na nasze życie. Warto przede wszystkim zastanowić się czy naprawdę wszystkie sytuacje w których się stresujemy są warte naszego życia.
2. Wysypiaj się.
W ciągu doby zwykle powinniśmy spać 8 godzin. Zdecydowanie nie powinniśmy odkładać snu na później. Jeśli musisz rano wcześniej wstać to połóż się wcześniej do łóżka. Już nawet leżenie w łóżku przy zgaszonym świetle pozwala organizmowi nabrać potrzebnych sił. Przewlekłe niewyspanie powoduje znaczący spadek sił witalnych i koncentracji. Natomiast wysypianie się wpływa korzystnie na długość naszego życia.
Przejdź na następną stronę by przeczytać dalej
