logo Rzeczy które mają znaczenie, Podaj.to dalej!!
logo Rzeczy które mają znaczenie, Podaj.to dalej!!

Chcesz mieć płaski brzuch? Oto 15 pozycji jogi, które są idealne do odchudzania!

Osoby, które szukają sposobu na schudnięcie koniecznie powinny spróbować ćwiczeń jogi. Można je wykonać w domu, nie potrzebujemy nic więcej niż maty oraz oczywiście determinacji i systematyczności. Poniżej przedstawiamy 15 pozycji dzięki którym szybko możecie schudnąć, ale również utrzymać ciało w doskonałej formie fizycznej.

15.Bhujangasana - pozycja kobry

Połóż się na macie twarzą w do ziemi. Rozłóż ramiona. Wyprostuj nogi i delikatnie podnieść górną część ciała. Pamiętaj by nogi dotykały podłoża. Utrzymaj pozycję przez 25-30 sekund.

Jeśli podobał Ci się ten artykuł , podziel się nim! Udostępnij na Facebooku

14.Ustrasana - pozycja wielbłąda

Uklęknij i ułóż ciało w łuk. Dotknij i przytrzymaj swoich stóp rękami. Utrzymaj pozycję do minuty.

13.Vasisthasana - boczna deska

Tę pozycję najlepiej zacząć wychodząc z pozycji psa z twarzą w dół. Przenieś ciężar ciała na jedną nogę, następnie obróć ciało w odpowiednią stronę i unieś drugą rękę. Utrzymaj pozycję 15-30 sekund. Wróć do pozycji psa z twarzą w dół.

Wszystkie treści przedstawione na naszym serwisie mają jedynie wartość informacyjną i nie mogą zastąpić indywidualnej porady lekarskiej, położniczej, psychologicznej, prawniczej ani żadnej innej.

Teraz udostępniane

× Polub Podaj.to na Facebooku Już polubiłem

Nie przegap najciekawszych artykułów! Czy chcesz otrzymywać powiadomienia o nowych treściach?

Nie, dziękuję Zgadzam się
x