Chcesz mieć płaski brzuch? Oto 15 pozycji jogi, które są idealne do odchudzania!
Dodajemy ciekawe materiały codziennie
Polub Podaj.to na Facebooku
12.Paschimottana - skłon w siadzie
Siedząc na ziemi zrób skłon do nóg jednocześnie robiąc wydech. Utrzymaj pozycję przez minutę.
11. Savasana - pozycja trupa
To jest pozycja, która ma na celu zrelaksowanie ciała i powinna być wykonywana w trakcie sesji jogi co 30 minut. Wygląda prosto, jednak jest uważana za trudną pozycję ze względu na fakt, że by była wykonana poprawnie ciało musi być całkowicie zrelaksowane.
10. Parivrtta Parsvakonasana - Obrócony kąt boczny
Ta pozycja poprawia mięśnie nóg. Utrzymaj pozycję przez 30 sekund.
