Chcesz mieć płaski brzuch? Oto 15 pozycji jogi, które są idealne do odchudzania!
Dodajemy ciekawe materiały codziennie
Polub Podaj.to na Facebooku
9. Kumbhakasana - pozycja deski.
Ta pozycja jest bardzo lubiana przez trenerów fitnessu, gdyż wzmacnia zarówno ręce jak i nogi. Utrzymaj pozycję jak najdłużej, a następnie zrób przerwę i powtórz kilka razy. Każdego dnia staraj się wydłużać długość ćwiczenia.
8. Paripurna Navasana - Pełna łódka.
Ta pozycja bardzo angażuje mięśnie brzucha, ponieważ nie może być wykonana poprawnie bez ich wysiłku. Utrzymaj pozycję przez 60 sekund.
7. Eka Pada Adho Mukha Svanasana - Pozycja psa z głową w dół w szpagacie.
To kolejna pozycja, która dobrze wpływa na mięśnie brzucha. Wykonaj tę pozycję po 10 razy na każdą nogę.
