Chcesz mieć płaski brzuch? Oto 15 pozycji jogi, które są idealne do odchudzania!
Dodajemy ciekawe materiały codziennie
Polub Podaj.to na Facebooku
6. Vrksasana - drzewo.
Ta pozycja ćwiczy nie tylko mięśnie brzucha ale również równowagę. Nie zapomnij się uśmiechnąć. Utrzymaj pozycję przez minutę.
5. Dhanurasana - łuk.
Ta pozycja wygląda na prostą ale tak naprawdę bardzo dobrze angażuje mięśnie brzucha. Utrzymaj ją przez 30 sekund i stopniowo wydłużaj do 90 sekund.
4. Bitilasana - pozycja krowy.
Ta pozycja ćwiczy mięśnie brzucha. Utrzymaj ją 30 sekund.
