Chcesz mieć płaski brzuch? Oto 15 pozycji jogi, które są idealne do odchudzania!
Dodajemy ciekawe materiały codziennie
Polub Podaj.to na Facebooku
3. Ardha Purvottanasana - pozycja stołu.
W tej pozycji mięśnie brzucha aktywnie pracują by utrzymać równowagę. Utrzymaj ją 30 sekund.
2. Adho Mukha Svanasana - pies z twarzą w dół.
Ta pozycja ćwiczy nie tylko mięśnie brzucha ale również równowagę. Utrzymaj ją do 3 minut.
.jpg)
1.Tadasana - pozycja góry.
To jest pozycja na rozgrzewkę przed ćwiczeniami.
