logo Rzeczy które mają znaczenie, Podaj.to dalej!!

Wszystko, co trzeba wiedzieć, by już nigdy nie cierpieć z powodu bolesnego skurczu łydek.

Profilaktyczne masaże i rozciąganie to pewny sposób na pozbycie się bolesności łydek, ale jeśli dojdzie do skurczu należy usiąść na podłodze z wyprostowanymi nogami, chwycić za palce u stóp i mocno ciągnąć je do siebie. Następnie pora na spacer - poprawi przepływ krwi. Można też masować łydki okrężnymi ruchami rąk. Warto też zjeść łyżkę musztardy - zawiera kwas octowy, który pobudza ciało do produkcji acetylocholiny, a ta zmniejsza częstotliwość skurczy. Do diety koniecznie trzeba włączyć suplementy z potasem i magnezem.

Jeśli podobał Ci się ten artykuł , podziel się nim! Udostępnij na Facebooku

Jako środki zaradcze sprawdzą się:

- pływanie, które świetnie działa na mięśnie,
- regularne rozciąganie się,

- relaksujące mięśnie kąpiele w ciepłej wodzie,

- smarowanie łydek maścią z kasztanowca, która usprawnia przepływ krwi i uszczelnia żyły.

No i oczywiście ponownie przypominamy, że obuwie jest bardzo ważne! Warto zainwestować w wygodne, dobrze wyprofilowane buty i nie przesadzać z obcasami lub japonkami, które wymagają od nas nienaturalnego napinania mięśni.

PS. Jeśli skurcze pojawiają się coraz częściej, a do tego drżą Wam powieki, czujecie się ciągle poirytowani i zmęczeni, macie problemy z zasypianiem czy kłucia serca, udajcie się na badanie krwi, bo to może być spowodowane niskim poziomem magnezu i potasu - bezpośredniego winowajcy nocnych skurczy łydek.

Ktoś z rodziny lub znajomych cierpi na skurcze? Podeślij mu ten artykuł, na pewno mu pomoże!

Wszystkie treści przedstawione na naszym serwisie mają jedynie wartość informacyjną i nie mogą zastąpić indywidualnej porady lekarskiej, położniczej, psychologicznej, prawniczej ani żadnej innej.

Teraz udostępniane

× Polub Podaj.to na Facebooku Już polubiłem

Nie przegap najciekawszych artykułów! Czy chcesz otrzymywać powiadomienia o nowych treściach?

Nie, dziękuję Zgadzam się
x