Już w dzieciństwie jadł to prawie codziennie. Gdy zachorował na nowotwór ponownie wrócił do dawnej diety i twierdzi, że to ona uratowała mu życie.
3. Błonnik
Jeśli chce się zrzucić kilka kilogramów, zdecydowanie powinno się jeść dania na bazie gryki, bo zawierają dużo błonnika, który oczyszcza jelita i przyspiesza metabolizm, a także daje uczucie pełnego brzucha na długo, więc jemy mniej.
4. Minerały i witaminy
Rutyna to jeden z najcenniejszych składników, jakich dostarcza nam gryka. To ona wzmacnia naczynia krwionośne. Dodajmy do tego witaminy z grupy B, fosfor, wapń, żelazo, cynk, jod, magnez i fosfor i już wiemy, że kasza gryczana jest zdrowa! :)
5. Na koniec warto wspomnieć, że jako jedyna kasza nie zakwasza organizmu.
A Wy lubicie kaszę? Piszcie w komentarzach, jakie jest Wasze ulubione danie z gryką w roli głównej! :)
Kasza gryczana jest smaczna i zdrowa. Przekonajcie do niej znajomych wysyłając im ten artykuł.
