logo Rzeczy które mają znaczenie, Podaj.to dalej!!

7 ćwiczeń, które pomogą złagodzić ból pleców w... 7 minut.

Przekładamy jedną nogę przez drugą, łapiemy się pod kolanem i przyciągamy nogi do klatki piersiowej. Trzymamy przez 30 sekund i powtarzamy z drugą nogą.

Jeśli podobał Ci się ten artykuł , podziel się nim! Udostępnij na Facebooku

Czas na rozluźnienie bioder! Oprzyj ręce na kolanie, wytrzymaj w tej pozycji 30 sekund i zmień nogę.

Rozciąganie mięśnia czworogłowego uda - dociskaj mocno nogę do pośladka przez 30 sekund na stronę. Powtórz dwa razy.

Wszystkie treści przedstawione na naszym serwisie mają jedynie wartość informacyjną i nie mogą zastąpić indywidualnej porady lekarskiej, położniczej, psychologicznej, prawniczej ani żadnej innej.

Teraz udostępniane

× Polub Podaj.to na Facebooku Już polubiłem

Nie przegap najciekawszych artykułów! Czy chcesz otrzymywać powiadomienia o nowych treściach?

Nie, dziękuję Zgadzam się
x