Wcale nie trzeba się katować brzuszkami, by mieć idealny brzuch! Te ćwiczenia dają dużo lepsze rezultaty.
Dodajemy ciekawe materiały codziennie
Polub Podaj.to na Facebooku
Deska wzmocni i wyrzeźbi nie tylko mięśnie brzucha, ale i zadba o klatkę piersiową, kręgosłup i ramiona! Przy tym właściwie wykonywana nie spowoduje bólu kręgosłupa - a to ważne!
Aby wzmocnić efekt miedzy ćwiczeniami należy dbać o ładną sylwetkę - koniec z garbieniem się! Wyprostowane plecy, ściągnięte łopatki i nieco uniesiona głowa siłą rzeczy napinają mięśnie, a my wyglądamy szczuplej.
Tak wygląda właściwa pozycja do deski. Mówi się, że efekty widać po niecałym miesiącu, ale przynajmniej ja zauważyłam pierwsze zmiany już po kilku dniach - brzuch rzeczywiście stał się nieco bardziej twardy.
