5 prostych ćwiczeń, które wykonasz w domu. Za równy miesiąc Twoja sylwetka będzie nie do poznania!

Rzeczy które mają znaczenie, Podaj.to dalej!!

Dodajemy ciekawe materiały codziennie Polub Podaj.to na Facebooku

A teraz pora na ćwiczenie, które świetnie radzi sobie z boczkami! Usiądźcie na boku i... unieście biodra. Policzcie do 8- 10 (w zależności od wytrzymałości) równocześnie wyrzucając wolne ramię do góry (zróbcie łuk jak na obrazku). Powtórzcie 15 razy na jedną stronę i 15 na drugą.

Wbrew pozorom to nie jest najłatwiejsze ćwiczenie! Połóżcie się na brzuchu i unieście zarówno ręce, jak i nogi. Delikatnie unieście głowę. Wykonajcie dwie serie po 10 razy (jeden raz oznacza wytrzymanie w tej pozycji 20 sekund).

Zobaczycie, że 15 minut dziennie wystarczy, by w ciągu miesiąca zobaczyć piękne efekty!

Warto udostępnić!

Poprzednia strona Następna strona

Zobacz podobne

Dwulatek kąpał się z rodzicami w gorącym źródle, nikt nie spodziewał się że może to być śmiertelnie niebezpieczne dla dziecka

Wydawało się, że będzie to kolejny nudny występ, ale takiego pokazu jeszcze nie widzieliście! Dajcie się zaskoczyć i rozbawić.

Mama odrzuciła małą owieczkę, to co wtedy zrobił ten pies wzruszy do łez każdego! Przepiękne!

Myślisz, że w programach typu talent show już nic nie może Cię zaskoczyć? Po tym występie zmienisz zdanie.. aż ciężko opisać słowami, co wydarzyło się na scenie..

Libańskie tancerki udowadniają, że w kobietach drzemie prawdziwa moc!! Przekonajcie się dlaczego szokują publiczność na całym świecie!

53 miliony wyświetleń w tak krótkim czasie? Przekonaj się dlaczego ten występ stał się prawdziwą sensacją!

Wszystkie treści przedstawione na naszym serwisie mają jedynie wartość informacyjną i nie mogą zastąpić indywidualnej porady lekarskiej, położniczej, psychologicznej, prawniczej ani żadnej innej.

Teraz udostępniane

53 miliony wyświetleń w tak krótkim czasie? Przekonaj się dlaczego ten występ stał się prawdziwą sensacją!

Z obawy przed zakażeniem nosisz ochronne rękawiczki? Zobacz jak prawidłowo je ściągać. To bardzo ważne!

Poruszające zdjęcie ukazujące prawdziwą miłość. Pies wciąż czeka przy łóżku swojego zmarłego właściciela.

Gdy pierwszy raz odsłuchałam tą aranżacje znanego utworu nie wiedziałam co mnie czeka. Setki muzyków, porażające wykonanie, a łzy same płyną po policzkach..

Czemu nigdy wcześniej nie znałam tej metody zamykania chipsów?? Genialne!!

Styl w jakim ten mały kotek śpi zachwycił miliony internautów. Musisz to zobaczyć!

Podaj.to

Już polubiłem

Nie przegap najciekawszych artykułów! Czy chcesz otrzymywać powiadomienia o nowych treściach?

Nie, dziękuję Zgadzam się