5 prostych ćwiczeń, które wykonasz w domu. Za równy miesiąc Twoja sylwetka będzie nie do poznania!
Dodajemy ciekawe materiały codziennie
Polub Podaj.to na Facebooku
A teraz pora na ćwiczenie, które świetnie radzi sobie z boczkami! Usiądźcie na boku i... unieście biodra. Policzcie do 8- 10 (w zależności od wytrzymałości) równocześnie wyrzucając wolne ramię do góry (zróbcie łuk jak na obrazku). Powtórzcie 15 razy na jedną stronę i 15 na drugą.
Wbrew pozorom to nie jest najłatwiejsze ćwiczenie! Połóżcie się na brzuchu i unieście zarówno ręce, jak i nogi. Delikatnie unieście głowę. Wykonajcie dwie serie po 10 razy (jeden raz oznacza wytrzymanie w tej pozycji 20 sekund).
Zobaczycie, że 15 minut dziennie wystarczy, by w ciągu miesiąca zobaczyć piękne efekty!
Warto udostępnić!
