18 produktów, które oczyszczają tętnice i chronią przed atakiem serca. Jedz to, by żyć dłużej!
10. Arbuzy
Arbuzy rozszerzają naczynia krwionośne poprzez stymulację tlenku azotu. Te smaczne owoce świetnie nawilżają organizm.
11. Awokado
Chyba każdy słyszał o rewelacyjnych właściwościach awokado! Zawarte w nim tłuszcze pomagają utrzymać odpowiedni poziom cholesterolu.
12. Szpinak
Dostarcza dużo potasu i kwasu foliowego, a także żelaza, tym samym znaczącą poprawiając stan układu krwionośnego. Obniża też ciśnienie krwi.
13. Granaty
Owoc granatu stymuluje krążenie krwi. Możecie jeść owoce lub pić sok - w obu przypadkach będzie skutecznie!
14. Brokuły
Brokuły, jak wszystkie zielone warzywa, zawierają dużo witaminy K potrzebnej do sprawnego funkcjonowania układu krwionośnego.
15. Algi
Ich skład robi wrażenie! To prawdziwa bomba witamin, minerałów, białka i przeciwutleniaczy. Lekarze twierdzą, że regularne jedzenie alg obniża poziom cholesterolu o 15%! Algi regulują też ciśnienie krwi.
16. Zielone szparagi
To będzie Wasz ulubiony sprzymierzeniec w walce z niedrożnymi żyłami!
17. Mąka razowa
Jest bogata w błonnik, który poprawia metabolizm, a tym samym pomaga pozbyć się tłuszczu. Warto jeść chleb razowy, a także brązowy ryż i płatki owsiane.
18. Owoc kaki
Owoce te, nazywane też persymoną, to źródło witaminy A i przeciwutleniaczy. Co ciekawe, uważa się, że mają działanie przeciwnowotworowe!
Pora na dobre dla serca zmiany w diecie!
Znacie kogoś z problemami układu krążenia? Zróbcie mu przysługę i udostępnijcie ten artykuł.
