To 5 minutowe ćwiczenie sprawi, że kręgosłup przestanie boleć, a talia będzie szczuplejsza już w kilkanaście dni!
W trakcie 10 lat praktyki jako akupunkturzysta, Toshiki Fukutsuji opracował prostą metodę, która koryguje posturę, wyszczupla talię i sprawia, że brzuch się wysmukla. Jego książki sprzedały się w milionach kopii w samej Japonii i powoli zaczynają podbijać rynek zachodni.
Pozycja promowana przez Fukutsujego jest bezpieczna nawet dla osób z bólami kręgosłupa. Dzięki regularnemu ćwiczeniu kręgi wsuwają się na odpowiednie miejsce, a mięśnie kręgosłupa i brzucha wzmacniają się.
Aby prawidłowo wykonać ćwiczenie najpierw zroluj ręcznik w wałek i zabezpiecz końce taśmą lub sznurkiem, żeby się nie rozwinął. Połóż go na płaskiej, twardej powierzchni, najlepiej na podłodze. Kanapy i łóżka nie nadają się, bo są zbyt miękkie. Następnie połóż się na podłodze tak, żeby wałek znajdował się pod plecami na wysokości pępka.
Wyprostuj nogi i delikatnie rozsuń na szerokość ramion. Wyciągnij ręce za głową, dłonie obróć tak, żeby były skierowane spodem do podłoża, a małe palce stykały się. Pozycja ta może na początku być niewygodna, a nawet bolesna, dlatego wytrzymaj w niej tyle ile dasz radę. Z czasem będziesz w stanie utrzymać ją do 5 minut.
Powtarzaj ćwiczenie 3 razy dziennie, a już po dwóch tygodniach zauważysz różnicę w posturze oraz obwodzie talii!
Podziel się tą genialną w swojej prostocie metodą z rodziną i znajomymi na Facebooku!
