Piłka tenisowa powinna towarzyszyć Ci w każdej dłuższej podróży. Dowiedz się dlaczego.
Ze wszystkich gadżetów dostępnych na rynku, których zadaniem jest niwelowanie bólu i polepszenie krążenia, mało osób korzysta z piłek tenisowych! Ale czemu piłki? - zapytacie. Właśnie dlatego, że są małe, poręczne i co najważniejsze - efektywne!
Poniżej przedstawiamy kilka prostych ćwiczeń, które pomogą Wam w trakcie długiej podróży:
Ból w kostkach
Rozciągnij mięśnie stóp i kostki z pomocą piłki tenisowej. Wystarczy, że podłożysz ją pod stopę i będziesz rolować ją w przód i w tył. Buty nie powinny Ci przeszkadzać w ćwiczeniu, ale jeśli masz możliwość, a sąsiedni podróżni nie będą mieli nic przeciwko - zdejmij je.
Nadgarstki
Polepsz krążenie dłoni oraz palców trzymając mocno piłkę oraz na przemian odwodząc i przywodząc nadgarstek.
Przejdź na następną stronę, żeby kontynuować.
