logo Rzeczy które mają znaczenie, Podaj.to dalej!!

Odkąd moja koleżanka stosuje się do tych 15 porad, chudnie w oczach! I wcale nie głoduje!

Ci, którzy chcą stracić kilka kilogramów i wyglądać smuklej, popełniają zawsze ten sam błąd - katują się dietą, na której wytrzymują tylko kilka dni, a potem rzucają się na jedzenie albo dzielnie chodzą na siłownię dzień w dzień, a potem nie są w stanie ruszyć się przez następny tydzień. Do tematu odchudzania trzeba podejść z głową! Zebraliśmy dla Was 15 skutecznych porad, które ułatwią Wam zadanie... minimalnym wysiłkiem.

1. Odczekajcie 10 minut

Badania wykazują, że silna ochota na zjedzenie czegoś tu i teraz trwa średnio 10 minut... Jeśli w tym czasie zajmiemy się czymś innym i odwrócimy uwagę od naszej zachcianki, wygramy!

Jeśli podobał Ci się ten artykuł , podziel się nim! Udostępnij na Facebooku

2. Nie można długo siedzieć!

Siedzący tryb życia spowalnia metabolizm, dlatego trzeba unikać siedzenia w miejscu przez kilka godzin... Szybki bieg na wyższe piętro, poruszanie się po biurze, kilka przysiadów - to pomaga być w formie!

Dodajmy, że praca za biurkiem pozwala nam spalić tylko 100 kalorii na godzinę, ale gdy dodamy do tego wstawanie, mamy już 140 kalorii.

3.Woda, woda i jeszcze raz woda!

Wiedzieliście, że nasz organizm często myli pragnienie z głodem? Zamiast jeść kolejną przekąskę, powinniśmy napić się wody. Jeśli uczucie głodu nie minie po 10-20 minut to znak, że jednak pora coś zjeść.

Przejdźcie na następną stronę, by dowiedzieć się, co jeszcze pomoże Wam w walce o zgrabne ciało.

Wszystkie treści przedstawione na naszym serwisie mają jedynie wartość informacyjną i nie mogą zastąpić indywidualnej porady lekarskiej, położniczej, psychologicznej, prawniczej ani żadnej innej.

Teraz udostępniane

× Polub Podaj.to na Facebooku Już polubiłem

Nie przegap najciekawszych artykułów! Czy chcesz otrzymywać powiadomienia o nowych treściach?

Nie, dziękuję Zgadzam się
x