Którego banana byście wybrali? Wasza odpowiedź może mieć wpływ na Wasze zdrowie!
Banany to jedna z ulubionych przekąsek sportowców i tych, którzy dbają o zdrowy styl życia, ponieważ są sycące, bogate w potas, witaminę B-6, C i wiele innych składników niezbędnych dla naszego zdrowia.
Warto pamiętać, że banany powodują nagły skok glukozy, dlatego należy mądrze wybrać odpowiedni dla nas owoc!:
1.Zielone banany
Są idealne dla tych, którzy muszą uważać na poziom cukru, a przy tym zawierają rodzaj błonnika, który dobrze wpływa na funkcjonowanie jelit. Niestety, jest i minus - zielone banany mają mało przeciwutleniaczy.
2. Żółte, dojrzałe banany
W pełni dojrzałe banany to z kolei bogate źródło przeciwutleniaczy, które chronią nas przed szybkim procesem starzenia się i przed chorobami. Niestety, przy okazji znacznie wzrośnie poziom cukru we krwi.
Wbrew ozorom to nie idealnie żółte banany są dla nas najlepsze! Czytajcie dalej.
