5 powodów, dla których warto codziennie odpoczywać z nogami na ścianie!
3. Pomoc w walce z bólem
W tej dość nietypowej pozycji ćwiczymy mięśnie dna miednicy, co łagodzi bóle menstruacyjne i objawy menopauzy, a także dobrze wpływa na stawy. Warto dodać, że uniesienie nóg złagodzi skurcze łydek.
Lepsze krążenie krwi, o którym już wspominaliśmy, w efekcie pomoże nam zwalczyć męczące bóle głowy.
4. Rozciąganie
Często zapominamy o tym, że obolałe mięśnie potrzebują porządnego rozciągania! To też doskonała forma relaksu... Leżenie w pozycji, do której Was zachęcamy, pomoże rozciągnąć mięśnie szyi, karku, nóg oraz pleców, czyli wszystko to, co najbardziej nam dokucza po stresującym dniu pracy.
5. Relaks
Dla własnego zdrowia psychicznego potrzebujemy dużo relaksu i odpoczynku! 10-15 minut w z nogami w górze pomoże nam odetchnąć i uspokoić myśli! :)
To działa! Podzielcie się tym artykułem ze znajomymi na Facebooku.
