7 korzyści ze spacerowania przez 30 minut dzień w dzień.
Nie każdy z nas ma czas czy ochotę na chodzenie na siłownię, nie wszyscy przepadają za aerobikiem czy basenem, ale wszyscy powinniśmy dbać o kondycję i ruszać się. W dobie zainteresowania fitnessem i crossfitem zapominamy o zupełnie prostej, ale wyjątkowo skutecznej formie aktywności, która nic nie kosztuje i jest dla każdego - mowa o spacerowaniu! :)
Wystarczy mieć wygodne buty i poświęcić na spacer chociaż 30 minut, by szybko zauważyć efekty. A oto i one:
1. Lepszy humor
Naukowcy są zgodni co do tego, że wystarczy półgodzinny spacer, by mieć lepszy nastrój. Dostajemy zastrzyk endorfin, mózg dotlenia się, a my czujemy się pełni energii i odstresowani.
2. Większa kreatywność
Codzienne spacery pomagają w pracy! Dzięki dawce ruchu zwiększa się koncentracja oraz kreatywność, a także łatwiej o obiektywne spojrzenie na problemy.
