7 korzyści ze spacerowania przez 30 minut dzień w dzień.
Dodajemy ciekawe materiały codziennie
Polub Podaj.to na Facebooku
3. Szczuplejsza sylwetka
Nie trzeba zaraz biegać, żeby spalać kalorie! Chodzenie jest bardzo bezpieczną formą ruchu, ponieważ nie obciąża stawów. Codzienny spacer w średnim tempie pozwala spalić zbędne kalorie i przyspieszyć metabolizm.
4. Uniknięcie przewlekłych chorób
Wystarczy 30 minut dziennie, by zapobiec takim chorobom jak miażdżyca, zapalenie żył czy inne choroby układu naczyniowego. Ruch na świeżym powietrzu (no, może lepiej będzie napisać po prostu "na powietrzu") uchroni też przed bólami głowy czy... depresją.
5. Rewelacyjne nogi i pośladki
To najprostszy sposób na zgrabne nogi bez cellulitu! Spacery ujędrnią uda, wyrzeźbią łydki, ładnie wymodelują pupę, a także wzmocnią mięśnie brzucha.
