Jeśli pomimo starań nie chudniesz, pomoże Ci... Twoja własna pięść! Brzmi niewiarygodnie, ale działa!
Zdrowe odżywianie i dbanie o odpowiednią ilość kalorii nie jest takie łatwe, a przynajmniej my sami utrudniamy sobie zadanie! Okazuje się, że idealne proporcje mamy podane jak na dłoni - i to całkiem dosłownie!
Poniższe zasady bazują na wielkości naszej własnej dłoni! Pierwsza zasada jest prosta - mamy 5 palców, więc powinniśmy jeść 5 posiłków dziennie. Zaczynając od kciuka, który odnosi się do śniadania, przechodzimy aż do kolacji, czyli do najmniejszego palca. Oznacza to, że im mniejszy palec, tym mniej jemy... A oto pozostałe wskazówki, które pozwolą Wam szybko zrzucić zbędne kilogramy!:
1. Zamknięta pięść
Możecie zjeść tylko tyle węglowodanów, ile zmieści się w zamkniętej pięści. Ani jednego ziarenka ryżu więcej!
2. Środek dłoni
To odpowiednia miarka dla ryb i tofu. Jednorazowo potrzebujemy dokładnie tyle protein, ile wskazuje nam wnętrze dłoni.
Na następnej stronie znajdziecie resztę instrukcji!
